20140621. 벙커원 파이트클럽 1주차

웜업 - 무브먼트 + 타바타 스쿼트(또 뭐가 있었나. 생각이 안남)

MMA - 펀치, 킥, 블러드초크, 스퀘어, 힙 이스케잎 드릴

WOD - 5 round

           10 burpee

           10 plyo push-up

           20 jumping lunge

           20 tuck jump

          total time - 19:01

기술 배우는건 재밌었다.

WOD는 죽고싶을 정도였음.

왜 사람들이 크로스핏 크로스핏 하는지 알겠쟈나..

요새 헬스장에서 운동할땐 한 하루 정도 지연돼서 근육통이 오더만

이건 운동 끝나고 3시간 후부터 온몸이 흩어지는 느낌 =_= 커헉

다음주엔 결혼식 참석관계로 빠져야 해서 아쉬움.

숙제 열심히 해야지.

요게 바로 블러드 초크. 목을 조르는게 아니라 양 옆의 경동맥 혈류를 잠시 차단하는거라서 상대가 기절하게 된다고 한다.. 아 무셔라.

기절했는데도 계속 조르면 당연히 으앙 쥬금ㅋ