본문 바로가기

If

(2)
간헐적 단식은 계속 하고 있다. 중간에 여행을 다녀와서 3일 쉬었긴 하지만.. 그래도 특별한 이유가 있지 않은 이상은 16:8로 계속 진행중이다. 여행중에는 전혀 시간 신경 쓰지 않고 아침이나 밤이나 먹고 싶을 때 먹고 마셨는데, 아무래도 탄수화물에 알콜에 막 먹다보니까 컨디션이 확 나빠지는게 느껴졌다. 그래서인지 여행에서 돌아오자마자 단식 다시 시작했는데 22시간 단식을 해도 그렇게 힘들지 않았다. 단식하면서 몸이 가벼워지고 속이 편해지는게 확실히 느껴져서. 간헐적 단식을 하면서 살을 빼기 위해서는 CICO(칼로리 인, 칼로리 아웃)를 같이 해야 한다, 혹은 키토식을 같이 해야 한다 말이 많은데 일단 나는 뭘 못먹는다! 생각하면 그게 더 먹고싶어지는 타입이라서 키토는 아직까지는 할 생각 없고, CICO를 하려니까 너무 귀찮아서 그냥 ..
IF 3일차 여전히 집에만 있는 날이라, 간헐적 단식을 지키는 게 어렵진 않음. 다만 단식 끝날 때 먹을걸 뭘 해야 하는게 귀찮을 뿐 ㅋㅋ 잔반 처리하느라 점심은 대강 먹고 저녁은 갑자기 맥날 땡겨서 맥날 먹었다. 케익도 먹고 싶었으나 케익까지 먹으면 단식시작이 너무 늦어질거 같아서 사다 두기만 하고 다음날 먹음. 식단 점심: 떡국 국물+잡곡밥, 갈비찜 2토막, 김치, 나물저녁: 맥도날드 1955 버거 세트(양심상 콜라는 다이어트로)간식: 레드향 1개, 더치라떼 이날은 어째 먹은걸 찍은 사진이 하나도 없다. 사진은 단식앱 Zero. 간헐적 단식 뿐 아니라 1일 1식이나 장기단식도 지원하는 듯. 지금은 그냥 시간 기록용으로만 쓰고 있는데 굉장히 편하고 디자인이 예뻐서 좋다.