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IF

IF 1일차

연휴를 맞아서 회사 안 가는 김에 간헐적 단식 도전해볼까 하고 시작했다. 일단은 가장 많이 한다는 16:8로 시작.


일단은 회사를 다니고 있고 통근시간 때문에 저녁 먹는 시간이 늦을 수 밖에 없어서 12:30 - 20:30으로 정하고, 운동은 진짜 시간이 없어서 당장은 안하고 좀 익숙해지거나 회사를 그만두면... 


식단은 뭐 특별하게 조절하진 않고 가급적이면 흰 탄수화물(설탕 밀가루 흰쌀밥) 줄이기랑 술 적게 먹기(끊는 건 못해...), 덜 짜게 먹기 정도. 그래서 


오늘 식단


점심: 크랜베리 호밀바게트 2조각, 끼리 크림치즈 얇게, 블루베리 보스톡 반조각, 사과 반개, 한라봉 반개, 프로슈토 2조각

저녁: 치킨 많이, 생맥주 500 5잔?, 치즈떡볶이, 아메리카노.






식단은 그렇게 바람직하진 않지만 시간은 잘 지킨 하루였다!

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